منتديات حنين

منتديات حنين
 
الرئيسيةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 نصائح لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترة طويلة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ملاك جريئ

avatar

عدد الرسائل : 147
تاريخ التسجيل : 17/08/2008

مُساهمةموضوع: نصائح لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترة طويلة   الأربعاء أغسطس 20, 2008 8:30 pm

هذه النصائح مفيدة لمن هم يجلسون امام الكمبيوتر لأوقات طويلة


1 : الإكثار من شرب السوائل حتى 2 لتر باليوم على الأقل

2 : عدم الجلوس في غرفة مليئة بالدخان او الغبار

3 : لا تقترب كثيرا من الشاشه يجب ان تكون بعيدا بما لا يقل عن 60 سم

4 : اجلس بوضعيه لا تجهد العين بحيث يكون راسك أعلى من مستوى الشاشة

5 : اعطي نفسك 10 دقائق على الاقل كل ساعة وانظر الى النافذة لتجدد نشاط العين

6 : يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلا الجفون على الاسترخاء

7 : تأكد من الاضاءة في الغرفة انها جيدة

8 : عدم التحديق لفترة طويله دون تغميض العين

ودمتم بصحة وعافية
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
tha lord

avatar

عدد الرسائل : 48
العمر : 25
تاريخ التسجيل : 17/08/2008

مُساهمةموضوع: رد: نصائح لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترة طويلة   الإثنين سبتمبر 01, 2008 2:23 pm

بجد شكرا الك

كتير
انا من هدول الناس الى دايما عا الجهاز

مرسي الك كتير
cheers cheers cheers drunken king
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
نصائح لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترة طويلة
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات حنين :: الاقســـام التكنـــلوجيـــة والتقنيه :: منتدى برامج الانترنت والكمبيوتر-
انتقل الى: